Anledningar att inte skada sig själv

Att sluta skada sig själv är svårt. Vore det enkelt hade inte självskadebeteende varit ett så stort problem för så många som det är idag. Ett första steg till att sluta skada sig själv kan vara att öka sin motivation; är man motiverad är det helt enkelt lättare att stå ut när det känns motigt.

En metod man kan använda för att öka sin motivation är att skriva ner anledningar man kan komma på för att inte skada sig själv. Det spelar ingen roll om anledningarna är stor eller små, eller om någon annan skulle hålla med dig. Det viktiga är att det är anledningar som betyder någonting för dig. Det spelar inte heller någon roll om du har ett självskadebeteende eller om du skadar dig själv med mat, alkohol, sex, droger eller något annat.

Vilka är din anledningar?

/ Thérèse

Färdigheter

När man lider av ett självskadebeteende är livet ofta en kamp mellan de tankar och känslor som talar för att man ska skada sig själv, och de som talar emot det. Man väger argument fram och tillbaka, ibland landar det i att man faktiskt gör sig själv illa och andra gånger lyckas man låta bli. Som hjälp i den här processen kan man använda sig av färdigheter.

På IKOS hemsida finns en kortversion av en färdighetslista (och på föreningen SHEDOs hemsida hittar du en längre version). Men jag är intresserad av era förslag på färdigheter. Vad gör du när du vill skada dig själv? Har du några tips och trix att dela med dig av? Någonting som kan distrahera dig ett tag till det mest intensiva behovet av att skada dig lägger sig, eller kanske något som kan dämpa känslan? Kanske har du redan lyckats sluta skada dig själv, men vill tipsa om något som hjälpt dig tidigare. Lämna en kommentar här i bloggen eller på IKOS Facebooksida så fyller vi på färdighetslistan allt eftersom.

/ Thérèse, IKOS

Sys utan bedövning

Norska Aftenposten skrev häromdagen om Tonje som fick sina sår sydda utan bedövning. Det här är tyvärr ett problem som inte skyr några landsgränser, och som förekommer även i Sverige. När jag twittrade om det fick jag många upprörda reaktioner, som tyckte det det var förfärligt, men också ett par ifrågasättande. Varför skulle en läkare sy en patient utan att bedöva?

Samma ifrågasättande finns överallt. För hur kan man egentligen som patient bevisa att man har blivit sydd utan bedövning? Det är knappast så att den behandlande läkaren journalför att hen nekat sin patient lokalbedövning. På pappret är det här ett problem som inte finns. En norsk psykolog menar att det är en myt att patienter med självkadebeteende sys utan bedövning, eftersom hans patienter inte berättar om något sånt för honom. 

Tyvärr är det ingen myt. Det sker regelbundet att patienter får sina självtillfogade sår sydda utan bedövning - men hur ofta det sker är omöjligt att veta. Varför det sker kan man också bara spekulera i, men sannolikt har det att göra om okunskap i ämnet. Kanske vill läkaren skrämma patienten från att skada sig själv igen? Kanske tror läkaren faktiskt att patienten inte känner någon smärta, eftersom hen klarat av att tillfoga sig den smärta som självskadan innebär. Men att nekas bedövning, eller att inte ens bli erbjuden, är ett direkt övergrepp mot patienten och strider mot kravet på god vård i Hälso- och sjukvårdslagen. 

Har du blivit sydd utan bedövning? Tag kontakt med den klinik där du vårdades och för fram dina klagomål till klinikchefen. Du kan också kontakta patientnämnden i ditt landsting som kan hjälpa dig vidare. 

/ Thérèse, IKOS