Anledningar att inte skada sig själv

Att sluta skada sig själv är svårt. Vore det enkelt hade inte självskadebeteende varit ett så stort problem för så många som det är idag. Ett första steg till att sluta skada sig själv kan vara att öka sin motivation; är man motiverad är det helt enkelt lättare att stå ut när det känns motigt.

En metod man kan använda för att öka sin motivation är att skriva ner anledningar man kan komma på för att inte skada sig själv. Det spelar ingen roll om anledningarna är stor eller små, eller om någon annan skulle hålla med dig. Det viktiga är att det är anledningar som betyder någonting för dig. Det spelar inte heller någon roll om du har ett självskadebeteende eller om du skadar dig själv med mat, alkohol, sex, droger eller något annat.

Vilka är din anledningar?

/ Thérèse